dormir

[naykay]

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hola, ¿¿¿conoceis algo efectivo para dormir que se venda en herbolarios? 
Gracias!

[coimbra]

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Uff, yo me estoy pensando en usar "dormidina" que es de farmacia pero sin necesidad de receta, pero deja un poco lela hasta el día siguiente. Por favor, algo efectivo ....y que no atonte al día siguiente.

[naykay]

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hola coimbra! dormidina ya lo tengo pero no me gusta abusar de cosas de farmacia...a lo mejor me tomo una cada diez dias pero es que ultimamente no duermo nada bien nunca, por eso queria saber algo "mas natural"... a veri si alguien nos dice algo 

[West]

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Hay dos opciones bastante buenas: ejercicio fisico y cena muy ligera. La segunda opcion es una infusion relax antes de ir a la cama.

No obstante, el insomnio es en un 80% de casos psicológico, te obsesionas con que no vas a poder dormir, y lo consigues por autosugestion. Yo a veces, debido al estres del trabajo, lo padezco. ¿Mi remedio? Un buen libro y leer hasta las tantas de la madrugada. A veces me han dado las 4 de la mañana leyendo, pero la gran mayoría, a la 1 estoy como un tronco.

Cualquier sustancia que te "ayude" a dormir tiene efectos adversos. A mi al menos no me convencen.

[Lolita]

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a mi  el medico me recomendo,en vista de que yo dormia pero las leyes me acompañban toda la noche,ya no tenia sueños de millonaria,ni eroticos,ni de fiesta,solo de leyes y libros ufffff q agobio le dije a mi medico y este me receto homeopatia ,la receta fue SEDATIF PF,y al dia siguiente estas como una rosa.
No tomar dormidina que lo se por experiencia que al dia siguiente tienes un bajon tremendo.

[justiciaoposicion]

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tila alpina, en herbolarios, son hierbas relajantes, nada de cosas de farmacia sin receta chic@s

[coimbra]

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He probado la tila alpina y es genial. Da una sensación de bienestar muy, muy agradable.
Aplauso gigante para Justiciaoposición. Gracias

[justiciaoposicion]

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He probado la tila alpina y es genial. Da una sensación de bienestar muy, muy agradable.
Aplauso gigante para Justiciaoposición. Gracias

es q es lo mejor, te lo digo por experiencia q tmpco duermo como debiera y he probado un montón de cosas, como la dormidina y el sedatif, pero al día siguiente estaba supercansada y de bajón, sin embargo con la tila alpina como nueva

[Al Travis]

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ais pos me lo voy a comprar, tila alpina en herbolarios, ok!!! jejeje, es q yo bebo tila y me suele funcionar, pero hay dias q no me duermo hasta las  tantas y me frustro pq tengo q levantarme prontoooooooooooooooooooooooo aggggggggggggggg  gracias por los consejossssss

[Silviaaa]

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Hola chicos y chicas!!!
A ver si esta tarde puedo y me acerco a comprar la tila ^^ aunque duermo como un tronco...pero nunca está de más tener algo por si algún día lo necesito jajaja
Mi propuesta para dormir es: una infusión de valeriana, aunque yo lo tomaba para que me relajara en los exámenes y sinceramente, no me hacia ná...pero bueno, os lo digo por si alguien la prueba y le va bien.

Aunque no recomiendo para nada, la dormidina (que no lleva receta médica) y el resto de pastillas con receta médica tampoco. Porque provocan dependencia, igual que por ejemplo los laxantes y ese tipo de medicación.

Por cierto gente ¿alguien tiene algún sustituto para el café??? Es que me estoy acostumbrando a hacerme café por las mañanas y me parece un mal hábito... pero no se me ocurre que tomar para estar un poco más despierta...como no sea un red bull de esos...puag!

Saluditos a todos y mucho ánimo!!!!

[West]

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La concentracion de sustancias excitantes en el té es igual o superior a la del café que solemos tomar. Es decir, un buen té, te despierta mas que un café. Creedme. Ademas, es hasta mas agradable (¿se nota que no me gusta el café?).

[cristinacfv]

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yo si estoy estudiando evito tomar cualquier tipo de sustancias químicas, y los productos naturales ahora está bien, incluso la noche antes del exám, pero el día D no sirven de nada, la adrenalina los elimina por completo, es mejor trabajar en el control sobre ella, ya que la adrenalina puede ser buena en su justa medida

[crisom]

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yo programo el televisor para 15 minutos, ponto T5, y en 2 minutos estoy roncando.

Un saludo

[teresi]

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te diré un remedio natural que me dió en una ocasión un médico:Hierves en una olla una cucharada sopera de tila comprada a granel, otra de manzanilla dulce y otra de pasiflora.Lo hierves media hora,lo dejas reposar otra media hora, lo cuelas y a una jarrita.Tómalo desde media tarde.Relaja y viene muy bien para dormir.Lo que sí me recomendaron comprarlo en herbolario pero no en bolsitas, a granel.Es un poco más incómodo al hacerlo pero mucho más efectivo.

[Novatilla Animada]

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Si despues de un dia de estudio, lo combinas con una buena sesion de ejercicio, cena suave y te vas a dormir no mas de las 11, en principio no deberias tener problemas para conciliar el sueño.
Si tienes un iphone bajate un app de sonidos naturales, y te vas durmiendo con el ruido del mar, de lluvia, del bosque....es muy relajante.