Yo también usaba el atril, y reposapiés, es muy importante el reposapiés para mantener una buena postura sentado.
A veces también me ponía un cojín.
Como crema, a mí me iba bien el Reflex en gel. Primero yo me ponía calor con una manta eléctrica, y luego mi maridín me daba un masaje en el cuello y en la espalda. Luego el Reflex.
Tienes que intentar hacer estiramientos de espalda y de cuello, para descontracturar la zona.
Se pasa fatal, yo a veces hasta tenía náuseas y mareos por el dolor de cervicales.
Espero que te mejores.
PD: un fisio también te ayuda y te dará ejercicios para fortalecer la zona. Y por internet tienes un montón de ejercicios también.
